Topp 6 appar f?r mental h?lsa och anst?lldas v?lm?ende

Att balansera jobbet med privatlivet kan vara en st?ndigt p?g?ende kamp – oavsett om det handlar om l?nga arbetsdagar p? kontoret eller k?nslan av isolering vid distansarbete.

Att l?gga f?r mycket press p? sig sj?lv eller sina anst?llda kan leda till utbr?ndhet och en konstant k?nsla av emotionell utmattning. Det kan ocks? leda till ?ngest, depression eller s?mnproblem.

Organisationer kan anv?nda appar f?r anst?lldas v?lm?ende f?r att st?dja mental h?lsa och hj?lpa b?de kontors- och distansarbetare att hantera vardagens stress.

Dessa appar g?r mer ?n att bara sp?ra steg och kalorier. De senaste apparna f?r mental h?lsa f?r anst?llda ?r som kompletta verktyg f?r mentalt v?lbefinnande. De erbjuder guidade meditationer, mindfulness-?vningar och andra tekniker f?r att lindra ?ngest och hantera stress.

M?nga f?retag erbjuder mental h?lsa-appar till sina anst?llda som en del av sina v?lm?endepaket, och idag utforskar Techopedia de 6 b?sta apparna f?r anst?lldas v?lm?ende.

Inneh?llsf?rteckning Inneh?llsf?rteckning

1. Viktiga insikter om de b?sta apparna f?r mental h?lsa
2. De 6 b?sta apparna f?r att st?dja psykisk h?lsa hos anst?llda
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Slutsatsen om de ledande apparna f?r mental h?lsa
4. Vanliga fr?gor om h?lsoappar med fokus p? mental h?lsa
5. Referenser

Visa fullst?ndig lista

Inneh?llsf?rteckning

1. Viktiga insikter om de b?sta apparna f?r mental h?lsa
2. De 6 b?sta apparna f?r att st?dja psykisk h?lsa hos anst?llda
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Slutsatsen om de ledande apparna f?r mental h?lsa
Visa fullst?ndig lista
4. Vanliga fr?gor om h?lsoappar med fokus p? mental h?lsa
5. Referenser

De 6 b?sta apparna f?r att st?dja psykisk h?lsa hos anst?llda

6. Moodfit

Moodfit ?r en personlig coach f?r mental h?lsa som syftar till att st?dja ditt v?lbefinnande, oavsett om du ?r p? kontoret eller arbetar p? distans. Genom att f?lja ditt hum?r ?ver tid kommer du att b?rja f?rst? dina upp- och nedg?ngar och identifiera vad som orsakar din stress.

Appen erbjuder tekniker f?r att hantera stress, inklusive guidade meditationer, andnings?vningar och aktiviteter f?r att f?rb?ttra ditt hum?r och beh?lla ditt inre lugn.

Om du k?nner dig ?verv?ldigad erbjuder Moodfit strategier och resurser f?r att hj?lpa dig hantera livets utmaningar.

Moodfit erbjuder ocks? olika skriv?vningar f?r att hj?lpa dig att f?rst? och sortera dina tankar och k?nslor, samt ger personliga rekommendationer baserat p? ditt hum?r och dina m?l, vilket g?r det enkelt att hitta r?tt verktyg och st?d.

5. Happify

Happify ?r en vetenskapligt baserad app som f?rvandlar mental h?lsotr?ning till roliga spel och aktiviteter, vilket g?r det enkelt att integrera i din dagliga rutin.

Om du jobbar p? kontoret kan du ta korta pauser f?r att ladda om med mindfulness- eller tacksamhets?vningar. Dessa snabba ?vningar kan sk?rpa ditt fokus och ?ka din energiniv?, vilket hj?lper dig att k?nna dig uppfriskad och redo att ta itu med ditt arbete.

Om du arbetar p? distans kan Happify fungera som din virtuella v?lm?endecoach, hj?lpa dig att h?lla ordning och hantera stress b?ttre. Bara n?gra minuter varje dag kan hj?lpa dig att uppskatta livets sm? gl?dje?mnen, k?nna dig mer tacksam och utveckla en mer positiv inst?llning.

4. Remente

Utformad med b?de kontorsanst?llda och distansarbetare i ?tanke, erbjuder Remente en rad verktyg f?r att hj?lpa dig hantera stress, f?rb?ttra ditt hum?r och ta itu med livets sv?righeter. Fr?n att f?lja dina k?nslor till att ?va mindfulness, ger appen personlig v?gledning f?r att hj?lpa dig hantera dagens arbetslivs p?frestningar.

Remente integrerar korta, hanterbara ?vningar i din dag s? att du kan prioritera ditt v?lbefinnande utan att st?ra ditt arbete.

Remente fr?mjar ocks? en st?djande gemenskap d?r du kan f? kontakt med andra som f?rst?r pressen med att balansera arbete och privatliv. Att dela dina erfarenheter med andra som kan erbjuda st?d kan hj?lpa dig att k?nna dig mindre ensam.

3. Headversity

Headversity fokuserar ?terigen p? anst?lldas v?lm?ende och erbjuder b?de kontors- och distansarbetare “verktygen och metoderna f?r att ta kontroll ?ver sin mentala h?lsa och f?rebygga motg?ngar.” Appen syftar till att hj?lpa dig l?ra dig att hantera stress, f?rst? och hantera dina k?nslor, samt st?rka dina relationer med kollegor.

Headversity erbjuder personliga tr?ningsprogram, m?jligheten att f?lja stress i realtid och tillg?ng till ett bibliotek med resurser f?r mental h?lsa — allt utformat f?r att hj?lpa dig oavsett om du arbetar p? kontoret eller p? distans.

Genom interaktiva moduler, inneh?ll ledda av experter och praktiska ?vningar syftar appen till att hj?lpa dig utveckla h?lsosamma vanor som du kan till?mpa i ditt dagliga arbetsliv, s? att du kan vara mer produktiv.

2. Headspace

Headspace ?r ett program f?r anst?lldas v?lm?ende som erbjuder en rad verktyg f?r mental h?lsa. Det ?r mer ?n bara en app – t?nk dig ett meditationsbibliotek, coachning p? beg?ran och till och med terapisessioner, som du kan komma ?t via smartphone eller dator.

Headspace erbjuder resurser p? beg?ran, som mindfulness-?vningar och meditationssessioner, som ?r tillg?ngliga n?r som helst f?r att hj?lpa dig hantera stress och f?rb?ttra ditt fokus under arbetsdagen, oavsett var du befinner dig. Och om du beh?ver n?gon att prata med kan du n?r som helst chatta med en coach eller terapeut konfidentiellt via telefon eller videosamtal. M?let ?r att s?kerst?lla att om du ?r en distansanst?lld k?nner du dig lika st?ttad som dina kollegor p? kontoret.

1. Calm

Calm erbjuder en m?ngd resurser f?r att hj?lpa dig hantera stress p? jobbet, inklusive guidade meditationer och mindfulness-?vningar, och har ?ver tv? miljoner 5-stj?rniga recensioner.

Du kan f?lja ?vningarna under pauser eller i slutet av dagen. Appens uttalade m?l inkluderar att hj?lpa dig minska stress, f?rb?ttra ditt fokus och k?nna dig mer centrerad.

Om du arbetar p? distans st?r du inf?r andra utmaningar, som att k?nna dig isolerad och ensam, och Calm erbjuder verktyg f?r att utveckla en k?nsla av samh?righet. Appen har funktioner som delade meditationssessioner, vilket g?r det m?jligt f?r dig att delta i gruppaktiviteter med dina distanskollegor och fr?mja en k?nsla av gemenskap, ?ven n?r ni befinner er p? olika platser.

Slutsatsen om de ledande apparna f?r mental h?lsa

Att l?gga till wellness-appar i din dagliga rutin kan verkligen st?rka din mentala h?lsa, oavsett om du arbetar p? kontoret eller hemifr?n. Dessa 6 toppappar erbjuder praktiska verktyg och resurser som hj?lper dig att hantera stress, beh?lla fokus och uppr?tth?lla en bra balans mellan arbete och fritid.

Vanliga fr?gor om h?lsoappar med fokus p? mental h?lsa